▽ ト ッ プ へ ▽ 詩 の 目 次 へ 　 だ か ら 少 し ず つ 　 反 動 で 後 ろ へ お し も ど さ れ る 　 急 に 無 理 を す る と 　 一 番 確 実 　 時 間 は か か る け れ ど 　 少 し ず つ 　 少 し ず つ 　 そ れ を 繰 り 返 そ う 　 ほ ん の 少 し ず つ 　 自 分 に 無 理 を さ せ す ぎ な い 程 度 に 　 で き る こ と か ら は じ め よ う 　 些 細 な こ と で い い	少 し ず つ